自宅でセルライト除去

健康的にセルライトを減らす方法

 
 
 
あまり目立たないかもしれませんが、足や腕等に多くみられるセルライト。
不意に足の皮をひねったりするとボコボコしたのを目にするとかなり凹みます。
 
セルライトは一度痩せた人がリバウンドで太った場合や脂肪が多い人、
運動をしない人等に多くみられると言われています。
 
セルライトは主に脂肪や水分、老廃物が固まって肥大化して固まった物をいい、
これを取り除く為にサロンに行って高いお金を払ったりする人もいますが、
お金を掛けずに無くす方法もあります。
 
簡単ではありませんが、健康の為にもなりますので是非やって見て下さい。

まずはセルライト専用のマッサージ機も売っていますが、これを使わずに手で


マッサージをする事も良いです。
 
これを行う事で血行の流れをよくする事が出来るのでセルライトをほぐしてくれます。
 
そして体に良い暖かいものを飲む事もお勧めです。
黒豆茶や生姜湯、ほうじ茶等がお勧めです。カロリーも無く、体に良い飲み物なので
是非飲んで下さい。
 
また、体に良いものを食べて老廃物を出す事も重要です。
お菓子や脂っこい物を食べ過ぎてしまってはセルライトが出来てしまうのも
理解できますね。
 
最後に、やはり軽い運動でも毎日少しずつ行う事をお勧めします。
歩くだけでも十分に足等に負荷は掛かりますし、健康的にも良いので
是非行って欲しいです。

 
毎日少しずつの努力でセルライトを退治しちゃいましょう!

 

 

セルライトにはヨガが効果あり?

 

セルライトが気になったので、まず手始めに太ももマッサージから入り、
足全体のリンパマッサージをひたすらし続けました。

 

何しろ自分の太ももの肉が憎くてしょうがなくて、つい力を入れてしまい
夢中になってしまいます。

 

しかし、それだと肌の弱い私はすぐ赤くなり、ヒリヒリして続かない。
力加減もわからず下手したら内出血みたいになってしまうわけです。

 

どうしたものかと自分の加減のなさに呆れつつ、たどり着いたのがヨガでした。
家にいるもので、どうしても運動不足になってしまうし、ヨガならいいかも!
と始めたのがきっかけです。

 

運動が苦手な私でも、朝の10分ヨガからはじめてみると、体全体が楽になるし、
伸びるし、違う自分のような感覚になりました。

 

ヨガをした日は身体が軽くて、それを知ったら病みつきです。

 

午前中に2時間とかでも無理なく出来るので、ちょうどいい運動不足解消法と
なりました。

 

そこで、セルライトにも多少いい影響が出て、前ほど目立たなくなりました。
これは本当にうれしかったです。

 

身体の筋肉がほぐれて、全体的に固かった筋肉も柔らかくつかめるようになり、
太ももマッサージも力を入れ過ぎずに出来るようにもなりました。

 

まずは、身体をほぐすことが大事なのだと思います。
是非、身体のメンテナンスも含め、セルライト対策にはヨガを試してみてください。